за 4 недели вы снизите вес от 2 до 10 кг по оздоровительной программе врача нутрициолога

при помощи вывода токсинов и нормализации работы гормонального фона

Программа "Здоровая стройность" врача-нутрициолога Марии Лучистой

Врач-нутрициолог Мария Лучистая, автор программы "Здоровая стройность"

Хочу стройнеть

Вы постройнеете без вреда для здоровья через детокс и налаживание обмена веществ!

Программа «Здоровая стройность»

с помощью этой программы вы внедрите в свою жизнь привычки:

Нормализуете работу ЖКТ

Органы буду работать «как часы», а вы — всегда ощущать комфорт в животе

Забудете про срывы и заедание стрессов

Уменьшите тягу к сладкому и мучному

минимизируете походы по врачам

Сможете самостоятельно держать свое тело в балансе и не доводить до болезни

Cтанете энергичной, почувствуете себя бодрой и здоровой, научитесь восполнять энергию

помолодеете на 3-7 лет

Сформируется четкий овал лица, улучшится цвет кожи лица, уменьшится второй подбородок

преобразитесь внешне

кто ведет –

мария лучистая

Давайте знакомиться!

Я Мария Лучистая. Мне 38. Я практикующий клинический нутрициолог. Представитель третьего поколения медиков в нашей семье.

В юности занималась в цирковой студии. Мечтала стать артисткой цирка. В 2006 году закончила Башкирский Государственный Медицинский Университет по специальности «стоматология».

На интернатуре работала в трех местах, включая прием в клиниках и тренерство в фитнес-зале по вечерам. Занималась бегом на длинные дистанции.

Видя далеко не идеальные зубы и слизистые оболочки полости рта у молодых пациентов и слыша жалобы на состояние здоровья, стала углубленно изучать ЖКТ и причины различных заболеваний, вопросы питания и очищения организма, попутно теряя интерес к пусть и ювелирному, но все же ремесленному обтачиванию зубов под коронки, закручиванию винтов имплантов и снятию слепков.

Дополнила своё образование удостоверением врача интегральной медицины и клинического нутрициолога, решила все вопросы со своим здоровьем, изменила в лучшую сторону здоровье близких.

Провела более 3000 консультаций по всему миру.

Сейчас я помогаю женщинам:

Вы повысите свою самооценку и почувствуете себя молодой и здоровой!

Хочу быть здоровой!

стройнеть без вреда для здоровья от 8 кг в месяц
нормализовать обмен веществ и правильную работу ЖКТ
уменьшить гормональные нарушения
восстановить и укрепить свой иммунитет после простудных респираторных заболеваний
помолодеть, выглядеть свежее и гораздо меньше своих лет
сохранить своё здоровье и посещения врачей свести к минимуму
увеличить качественный уровень энергии

Моя миссия — упростить медицину для понимания и помочь людям разобраться в своем организме. Для решения многих задач врач не нужен! И я вам это докажу.

Курс также полезен всем девушкам, женщинам, которые готовятся к протоколу ЭКО и собираются забеременеть.

*Противопоказания курса: беременность и кормление грудью.

Добро пожаловать в мою программу «Здоровая стройность»!

Врач с высшим медицинским образованием

Практикующий клинический нутрициолог

Врач интегральной, персонализированной и антивозрастной медицины

Выпускница Международного института PreventAge

индивидуальных консультаций

3000

лет практического опыта

16

для кого программа?

Вы хотите снизить лишний вес от 3 до 10 кг за месяц без вреда для здоровья и удержать его навсегда

Вы никак не можете избавиться от привычки заедать стресс, особенно сладким и мучным

Вы любите поесть на ночь и не можете себе отказать, испытываете «ночной жор»

Вы ощущаете постоянные проблемы с ЖКТ: запоры, газообразование, тяжесть и боли в животе

Вы часто болеете вирусными инфекциями, простудами или недавно перенесли Сovid, Ваш иммунитет снижен, и Вы не знаете, как его восстановить

Вы ночью долго не можете уснуть, а утром чувствуете себя разбитой, «все валится из рук», не хватает энергии для работы и жизни

программа «здоровая стройность»

Модуль 1

Модуль 2

Модуль 3

Модуль 4

Модуль 5

Модуль 6

Модуль 7

Модуль 8

Модуль 1

Модуль 2

Модуль 3

Модуль 4

Модуль 5

Модуль 6

Модуль 7

Модуль 8

Основы детокс-питания

Отличия детокс-питания от обычного

Результат модуля:

Будете выбирать правильные продукты в супермаркете

Откажетесь частично или полностью от сахара и глютена

Разберётесь, какой правильный режим сна и отдыха вам подходит, и начнёте внедрять его в свою жизнь

Освоите питьевой режим в пределах вашей нормы

Разбираем, что есть можно, а что нельзя и почему?

Сон и похудение. Как недостаток сна влияет на вес?

Почему с детоксом худеем в 2 раза быстрее?

Таблица запрещённых и разрешённых продуктов

Вода. Питьевой режим. Какую воду можно употреблять для уменьшения отёков при снижении веса?

Отличия детокс-питания от обычного
Разбираем, что есть можно, а что нельзя и почему?
Почему с детоксом худеем в 2 раза быстрее?
Таблица запрещённых и разрешённых продуктов
Вода. Питьевой режим. Какую воду можно употреблять для уменьшения отёков при снижении веса?
Сон и похудение. Как недостаток сна влияет на вес?

Секрет пищеварения

Как количество зубов влияет на вес, качество кожи, волос, ногтей и молодость

Результат модуля:

Кислотность желудочного сока и снижение веса (как влияет кислотность желудочного сока на успех в похудении)

Избавление от запоров, высыпаний на коже, отёков — лишней жидкости организма, приобретение тонкой талии и легкости в животе

Получите лёгкость в животе, после еды будет отсутствовать переполнение желудка

Регулярный стул каждое утро, снижение отёков в организме

Уйдут боли в правом подреберье, станет реже болеть желудок

Нормализуется обмен веществ и начнут усваиваться жиры и витамины Д, К, Е, А

Перестанете переедать, уменьшится вздутие/метеоризм

Уменьшится количество налёта на зубах и кровоточивость дёсен

Язык станет здорового розового цвета, снизится холестерин

Повысится иммунитет организма

Как количество зубов влияет на вес, качество кожи, волос, ногтей и молодость
Кислотность желудочного сока и снижение веса (как влияет кислотность желудочного сока на успех в похудении)
Избавление от запоров, высыпаний на коже, отёков — лишней жидкости организма, приобретение тонкой талии и легкости в животе

сахар

Научитесь расшифровывать основные исследования, показывающие, как работает пищеварение

Результат модуля:

Тяга к сладкому и мучному. Почему она возникает и как от неё избавиться

Лактоза и ее непереносимость, чем заменить молочные продукты

Как омолодить организм и затормозить старение

Как избежать развития сахарного диабета

Дополнительная услуга для тарифов «стройнею с лучистой» и «Я VIP-ПАЦИЕНТ ЛУЧИСТОЙ» — Расшифровка вашего УЗИ

Список продуктов для снижения веса

Дополнительные материалы:

Виды сахара. Влияние сладкого вкуса на организм

Сможете по результатам без врача откорректировать некоторые процессы пищеварения

Снизится тревога в ожидании приема врача по вопросу: «что в моих анализах?»

Сможете сами разбираться в своем здоровье, чтобы не пропустить незаметно подкрадывающиеся заболевания и вовремя обратиться к врачу или позаботиться о своей семье

Уйдут отеки и с ними около 2 кг веса

Станете спать крепче и лучше высыпаться

Научитесь читать составы продуктов и сможете избегать маркетинговых ловушек

Почувствуете себя намного энергичнее, увереннее в себе и стрессоустойчивее

Виды сахара. Влияние сладкого вкуса на организм
Тяга к сладкому и мучному. Почему она возникает и как от неё избавиться
Лактоза и ее непереносимость, чем заменить молочные продукты
Как омолодить организм и затормозить старение
Как избежать развития сахарного диабета

Питание, как топливо для тела

Результат модуля:

Питание для мозга

Питание для энергии

Противовоспалительное питание (питание для нормального функционирования кишечника)

Формула расчета белков, жиров и углеводов

Дополнительные материалы:

Что такое функциональное питание и как оно влияет на вес

Список продуктов, влияющих на гормональный фон и правила употребления в пищу таких продуктов

Секретный лайфхак: чем питаться перед умственной нагрузкой, чтобы запомнить материал

Увеличится количество энергии

Снизятся запоры и вздутия

Появится режим рациона, который вы освоите на практике — это просто!

Сформируются новые нейронные связи и полезные привычки питания

Что такое функциональное питание и как оно влияет на вес
Питание для мозга
Питание для энергии
Противовоспалительное питание (питание для нормального функционирования кишечника)

лимфа

Результат модуля:

Почему происходит застой лимфы и как её запустить

Изучаем виды лимфатического массажа (от домашних до аппаратных)

Выведение токсинов из организма

Чек-лист: когда заниматься фитнесом, чтобы похудеть

Дополнительные материалы:

Лимфа, что это такое. Как она связана с обменом веществ и весом

Рецепт детокса без таблеток и клизм!

Эффективная тренировка для организма

Лимфостимулирующий настой. Рецепт, показания/противопоказания, как правильно принимать

Уйдет частично или полностью целлюлит (апельсиновая корка)

Подтянется кожа и станет более упругой

Уменьшатся высыпания на теле

Снизится вес

Уменьшатся отёки лица и тела (живота)

Неприятного запаха пота станет меньше

Повысится самооценка

Изменится внешний вид в лучшую сторону

Лимфа, что это такое. Как она связана с обменом веществ и весом
Почему происходит застой лимфы и как её запустить
Изучаем виды лимфатического массажа (от домашних до аппаратных)
Выведение токсинов из организма
Лимфостимулирующий настой. Рецепт, показания/противопоказания, как правильно принимать

Токсины

Результат модуля:

Внутренние токсины: паразиты, бактерии, вирусы, грибы

Интоксикация. Симптомы. Какие болезни являются признаками «мусора» в организме

Какие добавки в продуктах не полезны для нашего организма

Детокс как здоровое похудение и выведение токсинов из организма

Тесты для определения зашлакованности организма

Дополнительные материалы:

Внешние токсины: как организм загрязняется извне

Научитесь читать составы на этикетках продуктов в супермаркетах

Исчезнет неприятный запах пота уже на 3-й неделе курса

Снизится/исчезнет молочница

Уменьшится количество перхоти на голове

Внешние токсины: как организм загрязняется извне
Внутренние токсины: паразиты, бактерии, вирусы, грибы
Интоксикация. Симптомы. Какие болезни являются признаками «мусора» в организме
Какие добавки в продуктах не полезны для нашего организма
Детокс как здоровое похудение и выведение токсинов из организма

стресс

Результат модуля:

Виды стресса

Что происходит в организме, когда он в стрессе?

Почему хочется заесть стресс больше всего сладким или мучным?

Тест: на какой стадии стресса находится организм

Дополнительные материалы:

Факторы стресса в современном мире

Лайфхак: какие БАДы и в каких дозировках нужны при стрессе

Секретная методика для улучшения самочувствия при пониженном артериальном давлении (без таблеток!)

Как защитить себя от стресса и разрушения нервной и эндокринной систем организма

Ваше тело научится противостоять стрессу

Организм начнет стройнеть еще быстрее за счет снижения стресса (на стрессе вес стоит)

Укрепится гормональная система

Снизится тревожность и повысится стрессоустройчивость

Улучшится сон

Нормализуется давление

Факторы стресса в современном мире
Виды стресса
Что происходит в организме, когда он в стрессе?
Почему хочется заесть стресс больше всего сладким или мучным?
Как защитить себя от стресса и разрушения нервной и эндокринной систем организма

гормоны

Результат модуля:

Как избавиться от заедания стресса

Как насыщаться пищей, не испытывать чувство голода и не переедать

Микроэлементы: какие нужны нашему организму и где их брать

Методика самодиагностики по гормонам

Дополнительные материалы:

Как работают гормоны в организме

Документ: профилактические нормы гормонов по анализам (такого не расскажут врачи в поликлиниках)

Внешний и внутренний стресс организма: как преодолеть, чтобы вес естественно снижался

Ускорите обмен веществ

Снизите стресс на биологическом уровне

Уменьшите гормональные нарушения

Сделаете организм сильным, крепким, стрессоустойчивым

Узнаете, как завести щитовидную железу

Разберетесь, как безопасно снизить инсулин

Как работают гормоны в организме
Как избавиться от заедания стресса
Как насыщаться пищей, не испытывать чувство голода и не переедать
Микроэлементы: какие нужны нашему организму и где их брать
Внешний и внутренний стресс организма: как преодолеть, чтобы вес естественно снижался

Хочу быть энергичной

пРЕИМУЩЕСТВА ПрограммЫ

формат ПрограммЫ

Личный кабинет с уроками

Обучение из любой точки мира в удобное время

Длительность программы – 1 месяц

Доступ к урокам на 3 месяца

4 раза в неделю Вы получаете короткие видеоуроки с заданиями

Для Вашего удобства к заданиям прилагаются чек-листы, таблицы, тесты и другие вспомогательные материалы

Задания проверяются мной лично, и даётся обратная связь

1 раз в неделю групповые практические сессии «вопрос-ответ»

Чат в Telegram для круга поддержки единомышленников и усиления результатов

Индивидуальный подход и поддержка от меня

Личная обратная связь без кураторов и помощников

Обучение в компании единомышленников и гарантия вашего оздоровления

Теория «без воды» со всеми тонкостями для получения работающих практических методик

свободного доступа ко всем материалам программы

3

месяца

Просто — без специальных терминов и изучения дополнительной литературы

Экологичное встраивание полученных привычек и навыков в свой ритм жизни

что говорят мои клиенты

в результате прохождения программы вы

Нормализуете обмен веществ и улучшите гормональный фон

Плавно и без вреда для здоровья снизите вес от 3 до 10 кг

Освоите простую систему оздоровления, когда организм сам будет освобождаться от токсинов, отёков и не будет накапливать жир

Восстановите организм после долгих вирусных и респираторных заболеваний, укрепите иммунитет и уменьшите походы к врачам

Внедрите в свою жизнь режим дня и будете чувствовать себя энергичной и бодрой

Помолодеете на 3-7 лет, скорректируете овал лица, улучшите состояние кожи, мышц, рельеф фигуры

Сможете самостоятельно восстанавливать свое здоровье без таблеток и бадов

Хочу выглядеть на все 100

варианты участия

Хочу постройнеть

ПОПРОБУЮ САМА

стройнею с лучистой

я VIP-пациент лучистой

Без обратной связи Марии

Чат в Telegram для поддержки единомышленников

Записи видеоуроков на 1 месяц после окончания курса

Чек-листы и дополнительные материалы

Группа в Telegram с уроками и заданиями

БОНУС: запись вебинара «Восстановление после Covid»

Обратная связь и ежедневная поддержка от Марии

Чат в Telegram для поддержки единомышленников

Записи видеоуроков на 3 месяца после окончания курса

Чек-листы и дополнительные материалы

Группа в Telegram с уроками и заданиями

4 групповых зум-сессии для разборов личных ситуаций и ответов на вопросы

БОНУС 1: запись вебинара «Восстановление после Covid»

БОНУС 2: запись вебинара «Гормоны. Женское здоровье»

Обратная связь и поддержка один на один с Марией

Чат в Telegram для поддержки единомышленников

Записи видеоуроков в свободном доступе после окончания курса навсегда

Чек-листы и доп. материалы

Личный чат в Telegram с Марией

4 групповых зум-сессии для разборов личных ситуаций и ответов на вопросы

1 полноценная консультация по здоровому образу жизни с составлением индивидуальной схемы восстановления и поддержания здоровья на 3 месяца

БОНУС 1: запись вебинара «Восстановление после Covid»

БОНУС 2: запись вебинара «Гормоны. Женское здоровье»

БОНУС 3: запись вебинара «Расшифровка анализов. Биохимия крови»

69 900₽

49 900₽

18 900₽

14 900₽

12 900₽

варианты участия

Попробую сама

Группа в Telegram с уроками и заданиями
Чек-листы и дополнительные материалы
Записи видеоуроков на 1 месяц после окончания курса
Чат в Telegram для поддержки единомышленников
Без обратной связи Марии
БОНУС: запись вебинара «Восстановление после Covid»

12 900₽ 14 900₽

Хочу постройнеть

Стройнею с Лучистой

Группа в Telegram с уроками и заданиями
Чек-листы и дополнительные материалы
Записи видеоуроков на 3 месяца после окончания курса
Чат в Telegram для поддержки единомышленников
Обратная связь и ежедневная поддержка от Марии
4 групповых зум-сессии для разборов личных ситуаций и ответов на вопросы
БОНУС 1: запись вебинара «Восстановление после Covid»
БОНУС 2: запись вебинара «Гормоны. Женское здоровье»

14 900₽ 18 900₽

Хочу постройнеть

Я VIP-ПАЦИЕНТ ЛУЧИСТОЙ

Личный чат в Telegram с Марией
Чек-листы и доп. материалы
Записи видеоуроков в свободном доступе после окончания курса навсегда
Чат в Telegram для поддержки единомышленников
Обратная связь и поддержка один на один с Марией
4 групповых зум-сессии для разборов личных ситуаций и ответов на вопросы
1 полноценная консультация по здоровому образу жизни с составлением индивидуальной схемы восстановления и поддержания здоровья на 3 месяца
БОНУС 1: запись вебинара «Восстановление после Covid»
БОНУС 2: запись вебинара «Гормоны. Женское здоровье»
БОНУС 3: запись вебинара «Расшифровка анализов. Биохимия крови»

49 900₽ 69 900₽

Хочу постройнеть

еще отзывы

Если у вас остались вопросы, задавайте на почту: luchistaya.team@gmail.com

2022. Здоровье с Лучистой

Политика конфиденциальности

Договор оферты

Разработка сайта – Ludmila Ruda